Først og fremmest skal vi have afklaret, hvad angst indebærer, inden vi kan tale om alternativ behandling af angst. Angst er ikke kun negativt ladet – faktisk er den livsnødvendig for os. Angst eller området i hjernen kaldet amygdala – som man forbinder med angsten – håndterer frygt, og kan fortælle dig, hvornår der er fare på fære. Det er altså en forsvarsmekanisme, som har medført, at mennesker stadig er en race i dag.
Hvorfor alternativ angst behandling?
Desværre er det sådan for nogle mennesker, at amygdala kan give fejlmeldinger. Særligt i de tidligere år af vores levetid, kan der være faktorer, som har gjort vores hjerne særligt skrøbelig, og vi oplever derfor lettere angst, end vi burde. I en tidlig alder danner hjernen et billede af, hvad der er trygt og farligt. Har der været faktorer, som har gjort dig nervøs der, registrerer hjernen det også som værende farligt i dag.
Problemet kan også opstå ved, at du fejltolker de signaler, som hjernen sender, så du prøver at ignorere dem. Og det forværrer situationen, for så skærpes signalerne fra amygdala.
Derfor kan alternativ behandling af angst være en nødvendighed for dig for at komme af med den igen – på de rigtige tidspunkter naturligvis. Alternativ behandling betyder, at behandlingen foregår uden medicin, hvilket, jeg tror på, er meget sundere og ikke mindst mere holdbart. Jeg vil her genskabe kontakten til din egen indre ro, så du vil kunne – når du føler dig klar – tage ansvar for de følelser, oplevelser og tanker, der skaber angsten, så vi kan få den afviklet. Det kan medicin i sig selv ikke afhjælpe.
Selve behandlingen
Hos Roligt sind udfører jeg alternativ behandling af angst ved først at finde frem til, hvornår du oplever angst, og hvad der sker i de situationer. Hvilke følelser du oplever, og hvordan du reagerer. Med andre ord starter den alternative behandling af angst med samtale omkring din tilstand, så du bliver mere bevidst om dine tanker og følelser, hvilket er første skridt på vej i den rigtige retning.
Når du er klar, skal du lægge dig op på briksen, hvorefter jeg giver dig et tæppe på. Derefter sætter jeg mig ved dit hoved, hvor jeg vil bevæge mig ind i min egen indre ro. Så lægger jeg mine hænder på hver sin side af dine tindinger og sidder i den stilling, indtil jeg kan mærke, at din ro er blevet aktiveret. Det er en øvelse, som skal foretages igen og igen, så du kan bevare roen nu og i fremtiden.
Det behøver slet ikke at være et hårdt forløb med denne alternative behandling af angst, fordi der vil blive genskabt tilstrækkelig ro i dit sind til, at du tør at blive konfronteret med din angst og de situationer, du normalt helst vil undgå. Når du får mere bevidsthed om de følelser, der er i disse svære situationer, så kan du også bedre arbejde med dem og bryde uhensigtsmæssige mønstre.
Mit navn er Christian, jeg er 38 år gammel og dette er min hjemmeside hvor du kan få hjælp med dine problemer med bl.a. angstrelaterede problemer.
Jeg holder til på Østerbro i København, men jeg modtager klienter fra hele landet som jeg via Sindsro hjælper til at finde tilbage til deres egen kerne af ro.
